Рассказ о том, как Надежда Нугманова помогла автору похудеть, разработав индивидуальную программу питания, учитывающую особенности организма. Автор отмечает разнообразие питания и отсутствие необходимости сидеть на жестких диетах. В результате автор похудел на 7,5 кг за полтора месяца и продолжает следовать программе. Отзыв положительный, автор благодарит Надежду за помощь и мотивацию.